【拓展訓練】學生升學減壓拓展訓練

隨著高考的臨近,高三學生的學習和生活變得緊張,為給即將迎戰高考的高三學子們科學調試心理,提高學習效率,最終決勝高考,開展心理減壓團體輔導活動,讓他們輕松減壓,宣泄焦慮、煩躁等不良情緒。

活動安排

一、煩惱大串聯

在我們的學習生活中,難免會遇到這樣或者那樣的煩惱。這些煩惱或多或少的會影響到我們的學習狀態,下面請大家想想都有哪些煩惱是現在最影響你的呢?(找幾位同學講講自己的煩惱)1、將自己近期的煩惱寫在一張紙上,上交給老師,不記名。2、然后請幾位同學上來隨便抽取一張“煩惱”,閱讀,并試著幫助這位有煩惱的同學去解決。

二、挑戰魔王關

這是一個心理行為的挑戰項目,能激發起學員對成功的渴望和對成功的行為指導。要求所有參訓人員依次通過魔王關。

三、鼓動人心

鼓動人心,拓展訓練中的團隊合作項目。在小組間的對抗中,靠一兩個人的努力是遠遠不夠的,只有借助全隊成員的共同努力才能取得不錯的成績。該項目一般分組進行,各組隊員用一只拴著許多繩子的鼓去接彈在空中的排球。每隊學員,在規定時間內,盡可能多的完成任務。這是一個要求團隊高度協作的項目,要求隊員在保證安全的情況下,創造盡可能多的顛球記錄。

四、動力繩圈

所有人手拉手圍成一圈,松開手,每人握住繩子的一部分圍成一個圓,雙腳合并,用腳后跟著地,所有人同時向后倒,讓幾個最重的人在這個繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的,否則需要重新開始。在規定時間內,挑戰走過人的數量!